70歳からの筋力維持

去年見つけたYoutubeチャンネルを見て、毎日欠かさずやっていることがあります。 スクワット：朝起きたら10回、トイレに行くたびに5回、テレビを見ながら15回、これだけで足の筋肉は確実に維持できる。 かかとあげ：食器を洗いながら20回...