お正月に74.6kgあった体重が、71.8kgになりました！！
10日で約3kgの減量。
やればできるじゃん！！
プーアル茶を飲みだしてまだ4日だから、これは何とも言えない。
やったことは
１ 毎日体重計に乗ってカレンダーに体重を書き込んだこと。
２ 間食を意識的に減らしたこと。
３ コーラやジュースを飲むのをやめたこと。
これぐらいです。
体重を毎日把握することは大事ですね。
最低でも増えないように注意できますから。
間食は止めるのはつらいので、一袋食べていたポテチをやめて、おせんべい1枚か2枚にしました。
コーラやジュースは完全にやめました。
その代りにプーアル茶に紅茶やメグスリノキ茶を入れて飲んでいます。コーヒーを飲むこともあります。
健康診断で、まず70kgを切るようにしなさいと言われています。
そうすると、いろんな数値が違ってくるそうです。
タバコは8年前にやめました。
ニコチンパッチの力を借りましたけど、すんなりとやめられました。
２月の成人病予防検診までに69kg台を目指すぞー！！
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71.8kgになったー
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