お茶で体質を

低体温が少し改善されてきました。
こちらは今朝の画像です。

去年の11月ごろは35.7度だったから、低体温に気づいてから半年かかりました。

日常の中で、低体温の改善になることは気を使いました。
生姜湯、紅茶など体を温めるものを飲む。
黒豆茶、ルイボスティー、銀杏松茶を飲む。
お酒なら赤ワイン。
夜は腹巻をつけて寝る。
お風呂は安い入浴剤ではなく、バスクリンの体を温めるものを使うとか。
体を冷やさないようにすることが大事です。
1カ月や2カ月では改善しないですね。
体温が36度を切らなくなったのは3月ごろからです。約5カ月目でした。
何が良かったかではなくて、みんな良かったんだと思います。
コーヒーとかコーラなんかは飲むのをやめたかというと、飲んでいました。でもそれ以上にお茶は飲みました。保温水筒2本分、1日1リットル以上は飲んだと思います。
こんな感じです。

メグスリノキ茶１包＋銀杏松茶１包＋ルイボスティー１包＋味の調整のため紅茶１包
これを500ミリリットルの保温水筒に入れてお湯を注ぎます。４包も入っているけれど、そんなに濃い感じはしません。飲んでお湯が減ったら継ぎ足していくといいです。
最近、入手が難しくなったのが銀杏松茶（いちょうまつちゃ）です。
在庫切れの期間が長いです。
これ、私は血圧が高めなのと血液をサラサラにするためにも飲んでいます。
今までは３０包入りがあったのに、最近は２０包入りだったりします。先月は２０包入り４袋が4,800円だったので即買いしました。あるときに買っておかないと手に入りにくいです。でも、最近はまた出て来ました。
楽天です。
⇒ 銀杏松茶 5g×20包ティーバック入り（4個セット）10P03Dec16
ないときはYahoo! ショッピングに行くと見つかる場合があります。
どうしても手に入らないときは、黒豆茶を代用に使います。これは安いしスーパーで買えますから。50代後半から60代の方は一度お試しください。
でもこれ、個人の感想なので参考程度にしてくださいね。
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