体温を計る機会があって計ってみると
36.2度しかない！！
平熱って36.7度ぐらいですよね。
昼の3時ごろなら37度あって普通。
それが36.2度しかないってことは、0.8度も下がったことになります。
体温が低下すると免疫力が下がるそう。
体温が35度になると、がん細胞が活発化するんだそうです。
なんとか体温を上げる方法を考えなければ。
体を冷やす食べ物は、白砂糖、ジャンクフード、マヨネーズ、夏野菜、果物など。
体を冷やす飲み物は、コーヒー、緑茶、牛乳、清涼飲料水、白ワイン、ビール、焼酎など。
体を温める飲み物は、生姜湯、黒豆茶、紅茶、赤ワイン、日本酒、紹興酒など。
サプリなどでは、生姜、ポリフェノール、高麗ニンジン、ビタミンB群、葉酸とかいいみたいですね。
どうりで最近は寒いし、疲れやすいと思った。
フラフラまではいかなくてフラぐらいのことがあるのも体温のせいかも。
原因に加齢というのがないのは助かります。
体温を上げる方法をもっと調べてみよう。
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